Tra i disturbi sessuali più diffusi tra gli uomini ci sono impotenza, eiaculazione precoce e incapacità di mantenere un’erezione.
Tali problematiche possono causare problemi all’interno della coppia, oltre che portare stress e ansia nella persona che ne soffre. I disturbi sessuali, però, possono essere curati e risolti, la cosa fondamentale è essere costanti e trovare il giusto metodo.
Disturbi sessuali: le principali cause
Alla base di ogni disturbo sessuale ci sono cause di natura fisiologica, dunque legate ad altre problematiche e/o farmaci, oppure di natura psicologica.
Le principali cause possono essere:
- Andropausa;
- Stress;
- Ansia da prestazione;
- Disturbi psicologici;
- Fumo;
- Abuso di alcol;
- Obesità;
- Colesterolo;
- Ipogonadismo;
- Sclerosi multipla;
- Morbo di Parkinson;
- Alzheimer;
- Danni al sistema nervoso;
- Problemi cardiovascolari;
- Insufficienza renale:
- Uso di farmaci;
- Terapie
Migliorare la prestazione sessuale
Una volta individuata la causa che determina il disturbo sessuale, si può scegliere il metodo più adeguato per riacquisire forza nell’erezione.
Tra i metodi più efficaci troviamo gli esercizi di Kegel, che consentono di controllare l’eiaculazione e di incrementare forza e durata dell’erezione. Si tratta di una tecnica che consiste nel tenere in tensione i muscoli pelvici, 2 o 3 volte al giorno.
Anche fare sport può rivelarsi efficace, in questo modo infatti si dilatano i vasi sanguigni stimolando la circolazione e anche l’afflusso di sangue al pene.
In alternativa si può procedere anche con la stimolazione sensoriale del pene, dunque attraverso massaggi per aumentare il desiderio.
Da non sottovalutare l’importanza dell’alimentazione: seguire una dieta sana è fondamentale per curare i disturbi sessuali. Inoltre, esistono dei cibi che aiutano ad aumentare la libido:
- Aglio, ortica e peperoncino per la circolazione;
- Cioccolato e zafferano per il buonumore e l’accrescimento del piacere sessuale;
- Sedano per incentivare l’attività delle ghiandole sessuali;
- Salmone, tonno, olio d’oliva e tutte le altre fonti di Omega 3, le quali aiutano ad abbassare il colesterolo;
- Uova per bilanciare gli ormoni;
- Cibi ricchi di vitamina B, come le arachidi, per sostenere gli impulsi nervosi dal cervello al pene.
Tra gli altri metodi naturali, bisogna citare alcuni integratori che possono aumentare e ridare forza all’erezione:
- Maca, conosciuta anche come il ginseng peruviano, aiuta ad ottimizzare l’erezione se assunta costantemente. Le sue proprietà fanno sì che i vasi sanguigni si dilatino, favorendo l’afflusso di sangue al pene;
- Arginina, la quale incentiva la secrezione di ossido nitrico che è fondamentale per una corretta Inoltre, è un vero e proprio anti-age per il recupero muscolare;
- Selenio per alleviare la debolezza e curare eiaculazione veloce e insufficienza erettile;
- Acetil Carnitina che, in caso di disfunzione erettile, preserva il funzionamento dell’endotelio e salvaguarda l’integrità delle strutture nervose del pene.
Infine, se dopo un adeguato consulto medico si ritiene che il metodo più efficace possa essere di natura farmacologica, i medicinali in grado di rinforzare e prolungare l’erezione sono:
- Viagra;
- Cialis;
- Levitra;
- Stendra;
- Caverject
